Insonnia e disturbi del sonno

L'insonnia è un sintomo di un disturbo del sonno caratterizzato dalla persistente difficoltà di addormentarsi o di rimanere addormentato. É tipicamente seguita da uno squilibrio funzionale durante le ore di veglia. Chi soffre di insonnia solitamente si lamenta dell'essere incapace di chiudere gli occhi o “riposare la mente” per più di qualche minuto.

Insonnia

Insonnia transitoria	può durare per qualche giorno fino a qualche settimana può essere causata da qualche altro disturbo, da modifiche dell'ambiente in cui si dorme, dall'orario del sonno o dallo stress può portare a sonnolenza e capacità psicomotorie alterate
Insonnia acuta	ovvero l'incapacità di avere un sonno consistente per un periodo compreso fra 3 settimane e 6 mesi
Insonnia cronica	può durare per qualche anno può essere causata da un altro disturbo o essere il disturbo primario a seconda della causa, può condurre a sonnolenza, affaticamento muscolare, allucinazioni e/o affaticamento mentale

Tipi di insonnia

Insonnia iniziale	difficoltà di addormentarsi all'inizio della notte spesso associata a disturbi d'ansia
Insonnia media	o risvegli notturni caratterizzata dalla difficoltà di ritornare a dormire dopo essersi svegliati nel mezzo della notte o presto al mattina spesso associata a sindrome di panico o altre malattie
Insonnia finale	risveglio la mattina presto caratteristica della depressione clinica

L'insonnia può essere causata da diversi fattori, come:

• Farmaci psicoattivi o stimolanti
• Sbalzi ormonali, come quelli che precedono le mestruazioni o quelli durante la menopausa
• Problemi nella vita quotidiana, come paure, stress, ansia, tensione mentale o emotiva, problemi di lavoro, ecc.
• Disturbi mentali come depressione clinica, schizofrenia, disturbo da ansia generalizzata, ecc.
• Disturbi del ritmo circadiano, come lavoro a turni o jet leg
• Livelli di estrogeni nelle donne: un improvviso calo nei livelli di estrogeni, fluttuazioni o periodi di basso livello di estrogeni
• Alcuni disturbi neurologici, lesioni al cervello
• Disturbi come ipertiroidismo e sindrome di Wilson
• Abuso di sonniferi possono produrre un insonnia di rimbalzo
• Parasonnie

ALTRI DISTURBI DEL SONNO

Un disturbo del sonno è un'alterazione dei meccanismi del sonno, probabilmente generato da anomalie dei meccanismi che regolano il ritmo sonno-veglia. Alcuni disturbi del sonno possono essere abbastanza seri da interferire con le normali funzioni fisiche, mentali ed emozionali

Si distinguono due tipi di disturbi: dissonnie e parasonnie.

Le dissonnie sono un gruppo di disturbi che interferiscono con l'inizio o con la continuazione del sonno e ne provocano quindi un'alterazione della quantità, della qualità o del ritmo. Le dissonnie comprendono:

• insonnia
• ipersonnia
• narcolessia
• disturbo del sonno correlato alla respirazione
• disturbo del ritmo circadiano del sonno

Le parasonnie sono un insieme di fenomeni non desiderati prevalentemente legati ai sogni. Fra le parasonnie si annoverano:

• disturbi da incubi
• pavor nocturnus
• sonnambulismo
• sindrome da gambe senza riposo
• bruxismo
• enuresi notturna

I più comuni disturbi del sonno

Bruxismo	digrignare o sfregare involontariamente i denti durante il sonno probabilmente causato da stress
Enuresi notturna	incapacità di controllare la fuoriuscita di urine durante il sonno fenomeno comune nei bambini fino ai 6 anni
Sonnambulismo	svolgimento di attività normalmente associate alla veglia che possono includere camminare, senza la consapevolezza del soggetto
Ipersonnia	caratterizzata dalla necessità di dormire un numero di ore superiore alla media, difficoltà di svegliarsi la mattina, necessità di dormire anche durante il giorno con sonnellini di circa 1 ora ma che non sono ristoratori, nervosismo e confusione al risveglio
Narcolessia	eccessiva sonnolenza durante le ore di veglia, nonostante la persona abbia dormite sufficientemente la notte
Disturbo del ritmo circadiano	famiglia di disturbi del sonno che colpisce i tempi del sonno caratterizzato dall'incapacità di dormire nei tempi socialmente accettabili
Disturbo da incubi	avviene nella seconda metà della notte provoca sogni terrificanti, caratterizzati da immagini vivide e molto emotive, che portano la persona a svegliarsi
Pavor nocturnus	o terrore notturno brusco risveglio che ha che fare con crisi di angoscia
Movimenti periodici degli arti (PLMD)	movimenti involontari improvvisi di braccia e/o gambe durante il sonno
Sindrome delle gambe senza riposo	irresistibile necessità di muovere le gambe caratterizzata da una sensazione di fastidio alle gambe, formicolio, crampi, irrequietezza, prurito, a volte anche solo difficoltà a tenere le gambe ferme, ed un bisogno irresistibile di muoverle non appena si va a dormire
Apnea notturna ostruttiva	ostruzione delle vie respiratorie durante il sonno che causa la mancanza di un sonno profondo sufficiente, spesso accompagnata dal russare
Sindrome ipopneica	anomalia del respiro respiro debole o frequenza respiratoria bassa durante il sonno
Paralisi del sonno	caratterizzata dalla temporanea paralisi del corpo poco prima o dopo il sonno può essere accompagnata da allucinazioni visive, uditive o tattili

I disturbi del sonno possono essere causati da:

• cambiamenti nello stile di vita
• mal di schiena
• dolori cronici
• sciatica
• dolori al collo
• confusione
• incontinenza
• alcuni farmaci
• squilibri endocrini principalmente legati al cortisolo, ma anche variazioni ormonali durante le mestruazioni o la menopausa
• disturbi cronobiologici

AVVERTENZA: Le informazioni fornite in queste pagine hanno solo scopo informativo e sono tratte da pubblicazioni internazionali. Non si intende fornire suggerimenti per diagnosi o trattamenti di malattie. Allo stesso modo, i nostri prodotti non si propongono di diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. In caso di necessità consultare un medico.