L-Arginina
L-Arginina è un amminoacido che ha numerose funzioni nell'organismo.
Aiuta il corpo a liberarsi dell'ammoniaca, è utilizzato per la creazione dei composti organici come la creatina, il L-glutammato, la L-prolina, e può essere convertito in glucosio e glicogeno.
É un amminoacido non essenziale, ovvero il corpo normalmente ne produce a sufficienza nei reni e nel fegato. Tuttavia, in alcuni individui la produzione di L-arginina nel nostro organismo può rivelarsi insufficiente e, quindi, è necessaria un'integrazione attraverso la dieta.
L-arginina si può trovare in molti cibi, fra cui latticini, manzo, maiale, pollame, pesce, farina di grano, noci, semi (di zucca, sesamo, girasole), piselli, fagioli di soia.
Nell'organismo, la L-arginina è utilizzata nella creazione dell'ossido di azoto, un composto organico i grado di ridurre la rigidità dei vasi sanguigni, aumentare il flusso sanguigno e migliorare la funzione dei vasi.
Alcuni studi hanno suggerito che L-arginina potrebbe essere d'aiuto in disturbi il cui miglioramento si lega alla vasodilatazione (vasi sanguigni dilatati) come l'arteriosclerosi, la disfunzione erettile, la claudicanza intermittente.
L-arginina è inoltre coinvolta nella formazione delle proteine. In grandi quantità, stimola il rilascio dell'ormone della crescita e della prolattina.
L-arginina è stata usata per la disfunzione erettile. Si ritiene infatti che questo amminoacido sia in grado di potenziare l'azione dell'ossido di azoto che rilassa i muscoli attorno ai vasi sanguigni che irrorano il pene. Come risultato, i vasi sanguigni si dilaterebbero, aumentando il flusso sanguigno al pene e, quindi, aiutando a mantenere l'erezione.
Studi hanno ipotizzato che L-arginina potrebbe essere d'aiuto anche per:
- la guarigione dagli infortuni
- diminuire l'alta pressione arteriosa
- mal di testa
- disfunzioni sessuali
- cistite interstiziale
- claudicanza intermittente
- aumentare la circolazione sanguigna in tutto l'organismo
- migliorare la funzione immunitaria
- stimolare il rilascio dell'ormone della crescita.
Controindicazioni:
- Non assumere durante la gravidanza o l'allattamento
- Controindicata per chi ha subito un infarto
- Per via orale potrebbe abbassare la pressione arteriosa
- Se presa oralmente e a dosaggi elevati, può causare indigestione, nausea, mal di testa
- Dosi elevate per via orale possono causare l'aumento dell'acido dello stomaco e, quindi, peggiorare reflusso gastrico, ulcere o disturbi digestivi
- Individui che soffrono di herpes genitale non dovrebbero utilizzare L-arginina poiché potrebbe aggravare i sintomi
Interazioni con farmaci:
- Potrebbe contrastare i farmaci per l'herpes contenenti lisina
- Non dovrebbe essere usata assieme a antinfiammatori non steroidei
- Potrebbe interagire con farmaci che aumentano i livelli di potassio nell'organismo
Fonti:
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